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在每天的生活奔波劳累当中，我们很多人都深陷其中，为了工作和家庭，总会让自己的身心感到疲惫，尤其是对于女人，不仅要照顾孩子，还要去工作，所以会导致自己的身体状况很差。

尽管会定时的去美容护肤，但是这是远远不够的，想要让自己的皮肤变得光滑细腻，不仅要靠外在的护肤，更要靠内在的食补，一个漂亮的外表，不仅能够让自己喜悦，而且能够让他人更喜欢自己。

通过一定的饮食调理，可以改变我们的身体状况，还能够让我们的皮肤更加紧致饱满，平时如果再加上自律，经常去运动的话，会更加让我们精神焕发，想要拥有一个好的皮肤，那就来看看这五种食物当中，有你喜欢的吗？

一、七度方薏湿糕

很多人一提到糕点，就认为非常甜，但是七度方薏湿糕的材料和制作方式都非常独特，主要成分是赤小豆和薏米，这两种食材都能够很好的帮助我们祛湿，还有其他的山药食材，这些都是对我们身体很有帮助的。他的甜度也是很多人都能够接受的，采用的是木糖醇去代替原有的蔗糖，所以不用担心会长胖，将我们的身体湿气出去之后，能够让我们的皮肤更加水润。

二、黑豆浆粉

明天早上冲泡一杯黑豆浆粉，不仅可以补充营养，经常使用的话，还能够让我们的皮肤保持一个良好的状态，尤其是对于工作非常繁忙的女性，这种黑豆浆粉冲泡不仅方便，而且口味也很好。这里面的成分都是比较简单的黑豆和黑米，没有过多的添加剂，可以放心使用。

三、无蔗糖西梅果脯

很多皮肤暗沉的