欧博手机版:清淡食补,醒脾养心!芒种养生舒心过炎天

admin 4个月前 (06-07) 健康 36 0

二十四节气·芒种

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2020年6月5日

迎来二十四节气中的第九个节气

芒种,示意仲夏时节的正式最先

芒种忙种,可收可种

预示着播种希望,收获喜悦。

“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”


芒种节气最先,就进入典型的夏日天气。中午气温较高,加上空气湿度越来越大,人们会以为像在蒸笼里一样。


此时,多数人容易头昏懒散,以是,芒种养生更要注重“”。起居上应晚睡早起,饮食上要清淡,生涯中注重预防中暑、空调病和肠胃炎。炎天最难受的时刻到了,你做好准备了吗?



芒种四“防护”

芒种节气的到来,意味着夏日炎热的天气逐渐最先了。然则也要注重晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。


防暑

就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样,“夏瞌睡”是人在夏日的一种心理显示。而防暑最主要的就是要防夏瞌睡。


防湿

芒种时节通过饮食防湿邪是个好方式。饮食上以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则,可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。


防治热伤风

天气炎热,人体的表皮血管和汗腺孔扩张,出汗许多,入睡后易受凉伤风。暑天伤风俗称“热伤风”,空调病就属于“热伤风”。预防“热伤风”,要磨炼强身,并随早晚天气转变实时增减衣服。


防冬病隐蔽

一些冬季常发疾病,其致病因素往往产生于夏日,只是由于炎天炎热没有立刻发作而隐蔽体内。为了预防冬病复发或加重,炎天就需要特别注重!

芒种五注重

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